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5 mars 2011 6 05 /03 /mars /2011 09:58

On s'est dit qu'on adorait les recettes à base de thon comme les pâtes ou bien les tartes ou en core les cakes, oui c'est un constat que l'on s'est fait devant un épisode de Grey's nanat, ne cherchez pas le rapport....

Donc voici une recette super rapide à faire et facile, comme d'hab quoi...


Temps de préparation : 10 min  + 20 min de cuisson

calories: humpffff

coût :2, 50 pour une quiche de 8 personnes


Ingrédients :

3 belles tomates

une boîte moyenne de thon

3 oeufs

un yaourt nature ( moins calorique et moins gras que de la crème fraîche)

poivre, sel

herbes de Provence

une pâte feuilletée

 

Préparation:

Etalez votre pâte dans votre moule et piquez-en le fond.

( pour ceux que ça gonfle d'aller au tout début du blog car ça commence à faire pas mal de pages on vous livre l'explication: piquez la pâte évite que celle-ci ne gonfle voilivoilou les coquinous !)

Ensuite bon ben vous coupez vos tomates en tranches assez fines et vous les disposez de façon artistique, élégante, chic ou bien si vous ne vous sentez pas trop en phase là tout de suite maintenant avec votre vous-artistique allez-y en freestyle !

Après avoir péché votre thon et mis en conserve égouttez-le.

Oui c'est important il faut bien l'égoutter car sinon il recrache son eau durant la cuisson et c'est bof appétissant après...

Ensuite vous l'émiettez et vous l'éparpillez sur la tarte.

Vous battez vos oeufs dans le yaourt, salez, poivrez, herbesdeprovencisez et voilà.

Au four à 220°C degrés è tutto finito !

S'accompagne parfaitement d'une petite salade le soir ou en lunch !

Pas de photos car la présente recette a été réalisée lors du retour de la famille de morphales d'une de nous et ils se sont jetés dessus !

Vous aimerez aussi :  Recettes de quiches pour des filles pas tartes: saveur des sous-bois

Pizza- quiches - cakes

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commentaires

julia 16/03/2011 10:38



Si je peux me permettre, je tartine le fond de la tarte avec de la moutarde pour relever le tout! Voilà! =)


Gros bisous couzinette et à ta coloc (que je ne connais pas... lol)



Colocandco 16/03/2011 17:28



lol c'est pas bête l'idée de la moutarde :) merci couzinette pour ta visite et ton conseil !



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